Health Knowledge

နှာ ပိတ် တာ ကို မိနစ်အနည်းငယ် အ တွင်း ပျောက် ကင်း အောင် ပြု လုပ် နည်

နှာ ပိတ် တာ ကို မိနစ်အနည်းငယ် အ တွင်း ပျောက် ကင်း အောင် ပြု လုပ် နည်း

နှာ ခေါင်း ပိတ် တာ ကို ခံ စား ရ တဲ့ လူ တိုင်း ဒီ ခံ စား ချက် ကို ပျောက် ချင် ကြ မှာ ပဲ ၊ ဘယ် လို မျိုး မြန် မြန် ဆန် ဆန် ပျောက် သွား အောင် လုပ် မ လဲ ဆို တဲ့ အ ကြောင်း ကို ပြော သွား မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ။

( ၁ ) တ ကယ် လို့ ဓာတ် မ တည့် တာ ကြောင့် နှာ ရည် ယို တာ ဆို ရင် တော့ လေ့ ကျင့် ခန်း လုပ် ပါ ၊ သင့် နှ လုံး ခုန် နှုန်း က လေ့ ကျင့် ခန်း လုပ် ပြီး တော့ မြန် လာ ပြီ ဆို ရင် တော့ သင့် နှာ ခေါင်း ထဲ က နှာ ရည် အ တွက် ကောင်း မွန် တဲ့ အ ကျိုး သက် ရောက် မှု ဖြစ် စေ ပါ တယ် ၊ လေ့ ကျင့် ခန်း ၁ ၅ မိ နစ် လုပ် ပြီး ပြီ ဆို ရင် တော့ သင့် ရဲ့ ဓာတ် မ တည့် တာ တွေ ကို ရှင်း ပစ် နိုင် မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ။

( ၂ ) သင့် နှာ တံ ကို နွေး ထွေး အောင် ထား ပါ

အ ဝတ် နွေး နွေး ကို ယူ ပါ ၊ မိုက် ခ ရို ဝေ့ဗ် ထဲ မှာ ထည့် ပြီး နွေး အောင် လုပ် လို့ ရ သ လို ရေ နွေး ထဲ မှာ စိမ် ပြီး တော့ နွေး အောင် လုပ် လို့ ရ ပါ တယ် ၊ သိပ် ပြီး တော့ မ ပူ ပဲ နဲ့ သက် တောင့် သက် တာ ရှိ တဲ့ အ ပူ ချိန် ပဲ ဖြစ် ပါ စေ နှာ ခေါင်း ထဲ မှာ ပိတ် နေ တာ တွေ က နှာ ရည် တွေ ဖြစ် သွား မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ၊ နွေး အောင် လုပ် ပြီး တဲ့ နောက် မှာ တော့ သင့် နှာ ခေါင်း ညှစ် တာ ပဲ ဖြစ် ဖြစ် နှာ ရည် ဆေး ထည့် တာ ပဲ ဖြစ် ဖြစ် လုပ် ပါ ။

က

( ၃ ) လေ ထု အ စို စက် သုံး ပါ

လေ ထု အ စို ဓာတ် က ၄ ၀ ရာ ခိုင် နှုန်း ထက် နည်း မယ် ဆို ရင် သင့် နှာ ခေါင်း ထဲ မှာ နှာ ရည် တွေ ခြောက် ပြီး တော့ အ သက် ရှူ ဖို့ အ ခက် အ ခဲ ဖြစ် မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ၊ တ ကယ် လို့နှာ ရည် က လည်း များ ပြီး လေ ထု အ စို ဓာတ် က လည်း နည်း နေ တယ် ဆို ရင် တော့ ပြင်း ထန် တဲ့ ဘက် တီး ရီး ယား ပြန့်ပွား မှု တွေ ဖြစ် နိုင် ပါ တယ် ၊ သင့် တင့် တဲ့ အ စို ဓာတ် က တော့ ၄ ၀ နဲ့ ၆ ၀ ရာ ခိုင် နှုန်း ပဲ ဖြစ် ပါ တယ် ။

( ၄ ) သင့် နှာ ခေါင်း နဲ့ နှုတ် ခမ်း ကြား နေ ရာ ကို နှိပ် နယ် ပေး ပါ

သင့် အ ပေါ် နှုတ် ခမ်း နဲ့ နှာ ခေါင်း ကြား နေ ရာ ကို ၂ – ၃ မိ နစ် ကြာ အောင် နှိပ် နယ် ပေး ပါ ၊ ဒီ နည်း လမ်း က သင့် နှာ ခေါင်း ကို ပွင့် ဖို့ ကူ ညီ ပေး သွား မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ။

( ၅ ) သင့် နှာ ရိုး ကို ဖိ နှိပ် ပေး ပါ

သင့် နှာ ခေါင်း တစ် ဖက် တစ် ချက် ကို သင့် လက် ညှိုး / လက် ခ လယ် နဲ့ ၁ – ၂ မိ နစ် လောက် ကြာ အောင် ဖြည်း ဖြည်း ချင်း တွန်း ပေး ပါ ၊ ဒီ လို လုပ် ပေး လိုက် ရင် သင့် နှာ ခေါင်း ဝင် ထွက် ပေါက် ကို ပွင့် ဖို့ ကူ ညီ ပေး မှာ ဖြစ် ပြီး သင့် နှာ ခေါင်း က လွယ် လွယ် လေး နဲ့ ပွင့် သွား မှာ ဖြစ် ပါ တယ် ။

( ၆ ) သင့် မျက် ခုံး နှစ် ခု ကြား က နေ ရာ ကို နှိပ် ပေး ပါ

ဖြည်း ဖြည်း လေး နဲ့ ယုံ ကြည် ချက် ရှိ ရှိ တစ် မိ နစ် လောက် ကြာ အောင် နှိပ် ပါ ၊ ဒီ နှိပ် နယ် မှု က သင့် ရဲ့ နှာ ရည် အ ပေါ် ဒီ လို သက် ရောက် မှု ရှိ နေ ပါ တယ် ၊ သင့် နှာ ရည် တွေ က နှာ ခေါင်း မှာ ခြောက် သွေ့ တာ ကို တား ဆီး ခြင်း / ကာ ကွယ် ပေး နိုင် တဲ့ အ စွမ်း ရှိ ခြင်း ၊ အ ရှေ့ ကြွက် သား တွေ ကို ဖိ အား ဖယ် ရှား ပေး နိုင် ပါ တယ် ။

C r e d i t – M i n T h u ( D a i l y H o t N e w s )

ႏွာ ပိတ္ တာ ကို မိနစ္အနည္းငယ္ အ တြင္း ေပ်ာက္ ကင္း ေအာင္ ျပဳ လုပ္ နည္း

ႏွာ ေခါင္း ပိတ္ တာ ကို ခံ စား ရ တဲ့ လူ တိုင္း ဒီ ခံ စား ခ်က္ ကို ေပ်ာက္ ခ်င္ ၾက မွာ ပဲ ၊ ဘယ္ လို မ်ိဳး ျမန္ ျမန္ ဆန္ ဆန္ ေပ်ာက္ သြား ေအာင္ လုပ္ မ လဲ ဆို တဲ့ အ ေၾကာင္း ကို ေျပာ သြား မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

( ၁ ) တ ကယ္ လို႔ ဓာတ္ မ တည့္ တာ ေၾကာင့္ ႏွာ ရည္ ယို တာ ဆို ရင္ ေတာ့ ေလ့ က်င့္ ခန္း လုပ္ ပါ ၊ သင့္ ႏွ လုံး ခုန္ ႏႈန္း က ေလ့ က်င့္ ခန္း လုပ္ ၿပီး ေတာ့ ျမန္ လာ ၿပီ ဆို ရင္ ေတာ့ သင့္ ႏွာ ေခါင္း ထဲ က ႏွာ ရည္ အ တြက္ ေကာင္း မြန္ တဲ့ အ က်ိဳး သက္ ေရာက္ မႈ ျဖစ္ ေစ ပါ တယ္ ၊ ေလ့ က်င့္ ခန္း ၁ ၅ မိ နစ္ လုပ္ ၿပီး ၿပီ ဆို ရင္ ေတာ့ သင့္ ရဲ႕ ဓာတ္ မ တည့္ တာ ေတြ ကို ရွင္း ပစ္ နိုင္ မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

( ၂ ) သင့္ ႏွာ တံ ကို ေႏြး ေထြး ေအာင္ ထား ပါ

အ ဝတ္ ေႏြး ေႏြး ကို ယူ ပါ ၊ မိုက္ ခ ရို ေဝ့ဗ္ ထဲ မွာ ထည့္ ၿပီး ေႏြး ေအာင္ လုပ္ လို႔ ရ သ လို ေရ ေႏြး ထဲ မွာ စိမ္ ၿပီး ေတာ့ ေႏြး ေအာင္ လုပ္ လို႔ ရ ပါ တယ္ ၊ သိပ္ ၿပီး ေတာ့ မ ပူ ပဲ နဲ႕ သက္ ေတာင့္ သက္ တာ ရွိ တဲ့ အ ပူ ခ်ိန္ ပဲ ျဖစ္ ပါ ေစ ႏွာ ေခါင္း ထဲ မွာ ပိတ္ ေန တာ ေတြ က ႏွာ ရည္ ေတြ ျဖစ္ သြား မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ၊ ေႏြး ေအာင္ လုပ္ ၿပီး တဲ့ ေနာက္ မွာ ေတာ့ သင့္ ႏွာ ေခါင္း ညွစ္ တာ ပဲ ျဖစ္ ျဖစ္ ႏွာ ရည္ ေဆး ထည့္ တာ ပဲ ျဖစ္ ျဖစ္ လုပ္ ပါ ။

( ၃ ) ေလ ထု အ စို စက္ သုံး ပါ

ေလ ထု အ စို ဓာတ္ က ၄ ၀ ရာ ခိုင္ ႏႈန္း ထက္ နည္း မယ္ ဆို ရင္ သင့္ ႏွာ ေခါင္း ထဲ မွာ ႏွာ ရည္ ေတြ ေျခာက္ ၿပီး ေတာ့ အ သက္ ရႉ ဖို႔ အ ခက္ အ ခဲ ျဖစ္ မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ၊ တ ကယ္ လို႔ႏွာ ရည္ က လည္း မ်ား ၿပီး ေလ ထု အ စို ဓာတ္ က လည္း နည္း ေန တယ္ ဆို ရင္ ေတာ့ ျပင္း ထန္ တဲ့ ဘက္ တီး ရီး ယား ျပန႔္ပြား မႈ ေတြ ျဖစ္ နိုင္ ပါ တယ္ ၊ သင့္ တင့္ တဲ့ အ စို ဓာတ္ က ေတာ့ ၄ ၀ နဲ႕ ၆ ၀ ရာ ခိုင္ ႏႈန္း ပဲ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

( ၄ ) သင့္ ႏွာ ေခါင္း နဲ႕ ႏႈတ္ ခမ္း ၾကား ေန ရာ ကို ႏွိပ္ နယ္ ေပး ပါ

သင့္ အ ေပၚ ႏႈတ္ ခမ္း နဲ႕ ႏွာ ေခါင္း ၾကား ေန ရာ ကို ၂ – ၃ မိ နစ္ ၾကာ ေအာင္ ႏွိပ္ နယ္ ေပး ပါ ၊ ဒီ နည္း လမ္း က သင့္ ႏွာ ေခါင္း ကို ပြင့္ ဖို႔ ကူ ညီ ေပး သြား မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

( ၅ ) သင့္ ႏွာ ရိုး ကို ဖိ ႏွိပ္ ေပး ပါ

သင့္ ႏွာ ေခါင္း တစ္ ဖက္ တစ္ ခ်က္ ကို သင့္ လက္ ညွိုး / လက္ ခ လယ္ နဲ႕ ၁ – ၂ မိ နစ္ ေလာက္ ၾကာ ေအာင္ ျဖည္း ျဖည္း ခ်င္း တြန္း ေပး ပါ ၊ ဒီ လို လုပ္ ေပး လိုက္ ရင္ သင့္ ႏွာ ေခါင္း ဝင္ ထြက္ ေပါက္ ကို ပြင့္ ဖို႔ ကူ ညီ ေပး မွာ ျဖစ္ ၿပီး သင့္ ႏွာ ေခါင္း က လြယ္ လြယ္ ေလး နဲ႕ ပြင့္ သြား မွာ ျဖစ္ ပါ တယ္ ။

( ၆ ) သင့္ မ်က္ ခုံး ႏွစ္ ခု ၾကား က ေန ရာ ကို ႏွိပ္ ေပး ပါ

ျဖည္း ျဖည္း ေလး နဲ႕ ယုံ ၾကည္ ခ်က္ ရွိ ရွိ တစ္ မိ နစ္ ေလာက္ ၾကာ ေအာင္ ႏွိပ္ ပါ ၊ ဒီ ႏွိပ္ နယ္ မႈ က သင့္ ရဲ႕ ႏွာ ရည္ အ ေပၚ ဒီ လို သက္ ေရာက္ မႈ ရွိ ေန ပါ တယ္ ၊ သင့္ ႏွာ ရည္ ေတြ က ႏွာ ေခါင္း မွာ ေျခာက္ ေသြ႕ တာ ကို တား ဆီး ျခင္း / ကာ ကြယ္ ေပး နိုင္ တဲ့ အ စြမ္း ရွိ ျခင္း ၊ အ ေရွ႕ ႂကြက္ သား ေတြ ကို ဖိ အား ဖယ္ ရွား ေပး နိုင္ ပါ တယ္ ။

C r e d i t – M i n T h u ( D a i l y H o t N e w s )