Health Knowledge ကျန်းမာရေး

ခြေထောက််တွေကသတိိပေးနေသော အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိိုင်တဲ့လက္ခဏာရပ်များ

ခြေထောက််တွေကသတိိပေးနေသော အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိိုင်တဲ့လက္ခဏာရပ်များ

ကျွန်မတို့ရဲ့ ခြေထောက်တစ်စုံဟာ ကျွန်မတို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အလေးချိန် ကို သယ်ပိုးထားရတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ခြေထောက်တစ်စုံမှာ ခန္ဓာကိုယ်က အရိုးစုစုပေါင်းရဲ့ ၂၅%ပါဝင်နေပြီး အဆစ်ပေါင်း ၃၃ခု၊

အရွတ်ပေါင်း ၁ဝဝ၊ မရေမတွက်နိိုင်တဲ့ သွေးကြောမျှင်လေးတွေနဲ့ ကြွက်သားတွေပါဝင်ပါတယ်။

ခြေထောက်မှာပါဝင်တဲ့ သွေးကြောမျှင်လေးတွေဟာ နှလုံး၊ ကျောရိုးမ၊ ဦးနှောက်စတဲ့ အရေးကြီး အင်္ဂါတွေနဲ့ ဆက်နွှယ်နေပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ခြေထောက်တွေရဲ့ မူမ မှန်တဲ့ အခြေအနေတွေကနေတဆင့် ကျွန်မတို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်နေတဲ့ ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုတွေကို သိိရှိနိုင်ပါတယ်။

၁။ ခြေထောက်အကြောဆွဲခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်း။

လမ်းလျှောက်နေရင်း ခြေထောက်အကြောဆွဲခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းဖြစ်ပါက သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မှာ ပြဿနာဖြစ်နေ တယ်လို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီး အကြောမလျှော့ခြင်းနှင့် ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စီးခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ခြေထောက် အကြောဆွဲခြင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၂။ ခြေမအရွယ်အစားကြီးလာခြင်း။

ဂေါက် (Gout) လို့ခေါ်တဲ့ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းတဲ့ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ အဝလွန်သူ၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မကောင်းသူ၊

အရက်သောက်တတ်သူနဲ့ အသားစား များသူတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါက ဆီးကျောက်တည်နိုင် ခြေကိုလည်း မြင့်မားစေပါတယ်။

ဤဆောင်းပါးကိို ဂန္ထဝင်မဂ္ဂဇင်းမှ ရေးသားတင်ဆက်သည်။

၃။ ခြေဖျားအေးစက်ခြင်း။

သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း၊ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနဲ့ သွေးအားနည်းခြင်းကို ဖော်ပြတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ခြေဖဝါးက အနီရောင်ကနေ ဖြူဖျော့သွား တာက ခြေထောက်သွေးကြောကျဉ်းပြီး ခြေဖျားတွေအေးစက််စေတဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာ လည်း ဖြစ်ပါတယ်။

၄။ခြေထောက်ဖူးရောင်ခြင်း။

နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်းစတဲ့ အင်္ဂါတွေမကောင်းမွန်ခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မကောင်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

နာကျင်မှုမရှိဘဲ ဖူးယောင်နေတယ် ဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ အရည်တွေများပြီး ခြေထောက်မှာ လာစုရခြင်းကြောင့် ဖူးရောင်တာဖြစ်ပါတယ်။

၅။ ဇွန်းပုံစံခြေသည်း (သို့) ခွက်နေတဲ့ခြေသည်း။

အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသွေးယိုစီးခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ခြေသည်းတွေ အဖြူရောင် ပြောင်းပြီး ခြေသည်းတစ်ဝိုက် အရေခွံကွာသလို ဒဏ်ရာလေးတွေရှိနေပြီဆိုရင် ဆေးဝါး ကုသဖိို့လိုအပ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်နေပြီလို့ ယူဆနိိုင်ပါတယ်။

၆။ ခြေသည်းအရောင်ပြောင််းခြင်း။

ခြေသည််းနီမကြာခဏ ဆိုးတတ်သူတွေမှာ ခြေသည်းဝါလေ့ရှိိပေမယ့် အသည်း ရောဂါ၊ တီဘီရောဂါနဲ့ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကြောင့်လည်း

ခြေသည်းက အဝါရော င်ပြောင်းတတ်ပါတယ်။ အသက်ရှှု လမ်းကြောင်းဆိုင်ရာြ ပဿနာဖြစ်စေတဲ့ လေပြွန်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ခြင်းကိို ညွှန်ပြနေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်လည်းဖြစ်ပါတယ်။

၇။ ခြေထောက်တဆစ်ဆစ်ကိိုက်ခြင်းနှင့််ထုံကျင်ခြင်း။

ဆီးချိုသွေးချိုသမားတွေရဲ့ သွေးကြောထဲမှာ ဂလူးကိို့စ်ပါဝင်မှု နှုန်းများပြားပြီး သွေးကြောမျှင်လေးတွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။

သွေးကြောမျှင်လေးတွေ ပျက်စီးခြင််းက ခြေထောက်မှာ တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

မကြာခဏ ဆိုသလို တဆစ်ဆစ်ကိိုက်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်းတို့က ဦးနှောက်သွေးခဲခြင်းနှင့် လေဖြတ် ခြင်းတိို့ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်း သတိပေးနေတဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

၈။ ခြေဆစ်နာကျင်ခြင်း

အဆစ်ရောင်ရောဂါကြောင့် အရိုးတွေဆက်သွယ်တဲ့နေရာက အရွတ်လေးတွေ စုတ်ပြဲတတ်ပါတယ်။ အရွတ်စုတ်ပြဲတဲ့ဒဏ်က

ခြေဆစ်လေးတွေကိို ဖူးရောင်ပြီး နာကျင် စေပါတယ်။ မိမိနဲ့သေးလွန်းတဲ့ဖိနပ်၊ မြင့်လွန်းတဲ့ဒေါက်ဖိနပ်တွေစီးခြင််းကလည််း ခြေဆစ်တွေကိို ရောင်ရမ်းနာကျင်စေပါတယ်။

၉။ ကာလကြာရှည်စွာအနာဖြစ်ခြင််း

ခြေထောက်မှာ ကာလကြာရှှည်စွာ အနာဖြစ်တာက ဆီးချိုရောဂါရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုကြောင့်် ခြေထောက်ရဲ့

သွေးကြောမျှင် လေးတွေ ပျက်စီးပြီး ခြေထောက်မှာ နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ကာ တစ်ခါတလေမှာ ခြေထောက်ဖြတ်ရသည်အထိိဖြစ်တတ်ပါတယ်

ခြေဖနောင့်အက်ကွဲခြင်း၊ အရေခွံ ကွာခြင်းနှင့် အသားမာတက်ခြင်းတိို့ကလည်း ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်ပါတယ်။

အကယ်၍ သင်တို့ရဲ့ခြေထောက်မှာ ပြောင်းလဲမှု လေးတွေဖြစ်တယ်ဆိုရင် မပေါ့ဆဘဲ သေချာဂရုစိိုက်ပါနော်။ ခြေထောက်မှာဖြစ်တဲ့ အနာလေးတွေကြောင့်

အသက်မဆုံးရှုံးနိုင်ပေမယ့် အဲ့ဒီလက္ခဏာလေးတွေက ညွှန်ပြနေတဲ့ရောဂါတွေကြောင့် အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်စေနိုင်တာကို သတိပြုပါလို့ အကြံပေးပါရစေရှင်။

ကျန်းမာရေးအသိိအမြင်လေးတွေကို ချစ်ခင်ရသူတွေဖတ်ဖိို့ ဝေမျှလိိုက်ဦးနော်။

Credit to မေတ္တာဖြင့််…TKW

ေျခေထာက္္ေတြကသတိိေပးေနေသာ အသက္အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစနိိုင္တဲ့လကၡဏာရပ္မ်ား

ကၽြန္မတို႔ရဲ့ ေျခေထာက္တစ္စုံဟာ ကၽြန္မတို႔ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလုံးရဲ့ အေလးခ်ိန္ ကို သယ္ပိုးထားရတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

ေျခေထာက္တစ္စုံမွာ ခႏၶာကိုယ္က အရိုးစုစုေပါင္းရဲ့ ၂၅%ပါဝင္ေနၿပီး အဆစ္ေပါင္း ၃၃ခု၊

အရြတ္ေပါင္း ၁ဝဝ၊ မေရမတြက္နိိုင္တဲ့ ေသြးေၾကာမၽွင္ေလးေတြနဲ႔ ႂကြက္သားေတြပါဝင္ပါတယ္။

ေျခေထာက္မွာပါဝင္တဲ့ ေသြးေၾကာမၽွင္ေလးေတြဟာ ႏွလုံး၊ ေက်ာရိုးမ၊ ဦးေႏွာက္စတဲ့ အေရးႀကီး အဂၤါေတြနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ေျခေထာက္ေတြရဲ့ မူမ မွန္တဲ့ အေျခအေနေတြကေနတဆင့္ ကၽြန္မတို႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေနတဲ့ က်န္းမာေရး ခ်ိဳ႕ယြင္းမႈေတြကို သိိရွိနိုင္ပါတယ္။

၁။ ေျခေထာက္အေၾကာဆြဲျခင္းႏွင့္ ႂကြက္တက္ျခင္း။

လမ္းေလၽွာက္ေနရင္း ေျခေထာက္အေၾကာဆြဲျခင္း၊ ႂကြက္တက္ျခင္းျဖစ္ပါက ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္မွာ ျပႆနာျဖစ္ေန တယ္လို႔ ယူဆနိုင္ပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး အေၾကာမေလၽွာ့ျခင္းႏွင့္ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးျခင္းတို႔ေၾကာင့္လည္း ေျခေထာက္ အေၾကာဆြဲျခင္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။

၂။ ေျခမအရြယ္အစားႀကီးလာျခင္း။

ေဂါက္ (Gout) လို႔ေခၚတဲ့ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းတဲ့ေရာဂါရဲ့ လကၡဏာတစ္ခုပါ။ အဝလြန္သူ၊ ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္မေကာင္းသူ၊

အရက္ေသာက္တတ္သူနဲ႔ အသားစား မ်ားသူေတြမွာ အမ်ားဆုံးေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ေဂါက္ေရာဂါက ဆီးေက်ာက္တည္နိုင္ ေျခကိုလည္း ျမင့္မားေစပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကိို ဂႏၴဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၃။ ေျခဖ်ားေအးစက္ျခင္း။

ေသြးလည္ပတ္မႈမေကာင္းျခင္း၊ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ေသြးအားနည္းျခင္းကို ေဖာ္ျပတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။

ေျခဖဝါးက အနီေရာင္ကေန ျဖဴေဖ်ာ့သြား တာက ေျခေထာက္ေသြးေၾကာက်ဥ္းၿပီး ေျခဖ်ားေတြေအးစက္္ေစတဲ့ ေရွ႕ေျပးလကၡဏာ လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

၄။ေျခေထာက္ဖူးေရာင္ျခင္း။

ႏွလုံး၊ ေက်ာက္ကပ္၊ အသည္းစတဲ့ အဂၤါေတြမေကာင္းမြန္ျခင္း၊ ေသြးခဲျခင္းနဲ႔ ေသြးလည္ပတ္မႈစနစ္မေကာင္းျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

နာက်င္မႈမရွိဘဲ ဖူးေယာင္ေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္တြင္းမွာ အရည္ေတြမ်ားၿပီး ေျခေထာက္မွာ လာစုရျခင္းေၾကာင့္ ဖူးေရာင္တာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ ဇြန္းပုံစံေျခသည္း (သို႔) ခြက္ေနတဲ့ေျခသည္း။

အာဟာရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေသြးယိုစီးျခင္းႏွင့္ အူလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေျခသည္းေတြ အျဖဴေရာင္ ေျပာင္းၿပီး ေျခသည္းတစ္ဝိုက္ အေရခြံကြာသလို ဒဏ္ရာေလးေတြရွိေနၿပီဆိုရင္ ေဆးဝါး ကုသဖိို႔လိုအပ္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခုခုျဖစ္ေနၿပီလို႔ ယူဆနိိုင္ပါတယ္။

၆။ ေျခသည္းအေရာင္ေျပာင္္းျခင္း။

ေျခသည္္းနီမၾကာခဏ ဆိုးတတ္သူေတြမွာ ေျခသည္းဝါေလ့ရွိိေပမယ့္ အသည္း ေရာဂါ၊ တီဘီေရာဂါနဲ႔ သိုင္းရြိဳက္ဂလင္းေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ေၾကာင့္လည္း

ေျခသည္းက အဝါေရာ င္ေျပာင္းတတ္ပါတယ္။ အသက္ရွႈ လမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာျ ပႆနာျဖစ္ေစတဲ့ ေလႁပြန္ဆိုင္ရာေရာဂါျဖစ္ျခင္းကိို ညႊန္ျပေနတဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္လည္းျဖစ္ပါတယ္။

၇။ ေျခေထာက္တဆစ္ဆစ္ကိိုက္ျခင္းႏွင့္္ထုံက်င္ျခင္း။

ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳသမားေတြရဲ့ ေသြးေၾကာထဲမွာ ဂလူးကိို႔စ္ပါဝင္မႈ ႏႈန္းမ်ားျပားၿပီး ေသြးေၾကာမၽွင္ေလးေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။

ေသြးေၾကာမၽွင္ေလးေတြ ပ်က္စီးျခင္္းက ေျခေထာက္မွာ တဆစ္ဆစ္ကိုက္ျခင္း၊ ယားယံျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

မၾကာခဏ ဆိုသလို တဆစ္ဆစ္ကိိုက္ျခင္း၊ ထုံက်င္ျခင္းတို႔က ဦးေႏွာက္ေသြးခဲျခင္းႏွင့္ ေလျဖတ္ ျခင္းတိို႔ျဖစ္ေပၚနိုင္ေၾကာင္း သတိေပးေနတဲ့လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။

၈။ ေျခဆစ္နာက်င္ျခင္း

အဆစ္ေရာင္ေရာဂါေၾကာင့္ အရိုးေတြဆက္သြယ္တဲ့ေနရာက အရြတ္ေလးေတြ စုတ္ျပဲတတ္ပါတယ္။ အရြတ္စုတ္ျပဲတဲ့ဒဏ္က

ေျခဆစ္ေလးေတြကိို ဖူးေရာင္ၿပီး နာက်င္ ေစပါတယ္။ မိမိနဲ႔ေသးလြန္းတဲ့ဖိနပ္၊ ျမင့္လြန္းတဲ့ေဒါက္ဖိနပ္ေတြစီးျခင္္းကလည္္း ေျခဆစ္ေတြကိို ေရာင္ရမ္းနာက်င္ေစပါတယ္။

၉။ ကာလၾကာရွည္စြာအနာျဖစ္ျခင္္း

ေျခေထာက္မွာ ကာလၾကာရွွည္စြာ အနာျဖစ္တာက ဆီးခ်ိဳေရာဂါရဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္္ ေျခေထာက္ရဲ့

ေသြးေၾကာမၽွင္ ေလးေတြ ပ်က္စီးၿပီး ေျခေထာက္မွာ နာတာရွည္ေရာဂါျဖစ္ကာ တစ္ခါတေလမွာ ေျခေထာက္ျဖတ္ရသည္အထိိျဖစ္တတ္ပါတယ္

ေျခဖေနာင့္အက္ကြဲျခင္း၊ အေရခြံ ကြာျခင္းႏွင့္ အသားမာတက္ျခင္းတိို႔ကလည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ လကၡဏာေတြျဖစ္ပါတယ္။

အကယ္၍ သင္တို႔ရဲ့ေျခေထာက္မွာ ေျပာင္းလဲမႈ ေလးေတြျဖစ္တယ္ဆိုရင္ မေပါ့ဆဘဲ ေသခ်ာဂ႐ုစိိုက္ပါေနာ္။ ေျခေထာက္မွာျဖစ္တဲ့ အနာေလးေတြေၾကာင့္

အသက္မဆုံးရႈံးနိုင္ေပမယ့္ အဲ့ဒီလကၡဏာေလးေတြက ညႊန္ျပေနတဲ့ေရာဂါေတြေၾကာင့္ အသက္အႏၲရာယ္ထိခိုက္ေစနိုင္တာကို သတိျပဳပါလို႔ အႀကံေပးပါရေစရွင္။

က်န္းမာေရးအသိိအျမင္ေလးေတြကို ခ်စ္ခင္ရသူေတြဖတ္ဖိို႔ ေဝမၽွလိိုက္ဦးေနာ္။

Credit to ေမတၱာျဖင့္္…TKW