ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတ

Nomophobiaဆိုတဲ့ ဖုန်းအစွဲလွန်ရောဂါကို ဘယ်လိုကုသနိုင်မလဲ?

Nomophobiaဆိုတဲ့ ဖုန်းအစွဲလွန်ရောဂါကို ဘယ်လိုကုသနိုင်မလဲ?
Zawgyi

ဖုန္းအစြဲလြန္ေရာဂါ Nomophobia ကို ဘယ္လို ကုသႏိုင္မလဲ?
ဖုန္းေတြဟာ အခ်က္အလက္ေတြကိုရယူဖို႔ကိရိယာတစ္ခုျဖစ္တယ္ဆိုတာထက္ပိုလာပါတယ္။

သင္ကိုယ္တိုင္ ဖုန္းတစ္လုံး မရွိရင္မေနႏိုင္ဘူးေန႔တိုင္း ဖုန္းနဲ႔အခ်ိန္ကုန္ အိပ္လည္းဖုန္းစားလည္းဖုန္းသင့္ဘဝရဲ႕မရွိမျဖစ္အရာတစ္ခုလိုခံစားေနရပီဆိုသင္ဖုန္းအစြဲလြန္ေရာဂါရေနတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

Nomophobiaလို႔ေခၚတဲ့no mobile phone phobiaဆိုတဲ့ေရာဂါကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရေနၾကၿပီလို႔ဆိုပါတယ္။နယူးေယာက္တိုင္မး သတင္းစာအဆိုအရ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြနဲ႔လူႀကီးေတြက သူတို႔ဖုန္းေတြကို တစ္ေန႔မွာ အႀကိမ္ေလာက္ၾကည့္ၾကၿပီး စာသားမက္ေဆ့ ၁၁၀ ခန႔္ေပးပို႔တတ္ၾကပါတယ္။

အေမရိကန္မွာ ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့စစ္တမ္းေတြအရ လူဦးေရ ၂၀ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကအင္တာနက္စြဲလမ္းျခင္းျပႆနာတက္ေနၾကတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။လူဦးေရ ၅၀ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကေတာ့ သူတို႔ဖုန္းေတြမရွိပဲ ရွင္သန္ႏိုင္မွာမဟုတ္လို႔ ေျပာၾကားခဲ့တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။

ခုေျပာျပခ်င္တာက ဒီအင္တာနက္ဖုန္းစြဲလမ္းမႈေရာဂါကို ကြၽန္ေတာ္တို႔ ဘယ္လိုတိုက္ထုတ္ႏိုင္ၾကမလဲလို႔ေျပာတာပါ။

စမတ္ဖုန္းစြဲလမ္းျခင္းကို ဘယ္လိုရပ္တန႔္ၾကမလဲ

စမတ္ဖုန္းစြဲလမ္းတာကို တစ္ကယ္ကေတာ့ရပ္တန႔္ဖို႔ ခက္ခဲပါတယ္။ေခတ္ရဲ႕လိုအပ္ခ်က္အရ ဒီဖုန္းေတြ ကြန္ျပဳတာေတြ လိုအပ္ၾကတယ္ဆိုေပမယ့္ အရမ္းအစြဲလြန္သြားရင္မေကာင္းပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ေမးခြန္းျပန္ေမးပီးသတိေပးဖို႔လိုတာက ဖုန္းေတြမပါပဲကြၽန္ေတာ္တို႔ ရွင္သန္ခဲ့ၾကဖူးတယ္ဆိုတာပါပဲ။

သင့္ရဲ႕ဖုန္း အစြဲလြန္ ေရာဂါကိုကုလို႔ရမယ့္ နည္းလမ္း၄ခုကိုေျပာျပခ်င္ပါတယ္

၁-ညအခ်ိန္မွာ သင့္ဖုန္းကိုသင့္ရဲ႕အိပ္ရာေဘးဒါမွမဟုတ္ အခန္းမွာမထားပါနဲ႔။ဘတ္ထရီကို ျဖဳတ္ထားပီး သင္နဲ႔ေဝးေဝးမွာထားပါ။ါမွဖုန္းရဲ႕ေသြးေဆာင္မႈကို သင္မခံရေတာ့ျမႇာဖစ္ပါတယ္

၂-သင့္ဖုန္းမပါပဲသြားလို႔ရမယ့္အရာေတြေနရာေတြကို ေလ့က်င့္ပီးဖုန္းမယူသြားပဲသြားၾကည့္ပါ။ အတိတ္တခ်ိန္ကေန႔ရက္ေတြ ေရွးတုန္းကခံစားမႈေတြကို သင္ျပန္ခံစားရပါလိမ့္မယ္

၃-ဖုန္းမွဖုန္းျဖစ္ေနတဲ့လူေတြက မ်ားေသာအားျဖင့္စိတ္က်ေရာဂါကိုခံစားေနရၿပီး စိတ္ေဝဒနာေတြခံစားႏိုင္ရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္၊သူတို႔ရဲ႕အထီးက်န္မႈေၾကာင့္အဲ့ဒီလိုေတြျဖစ္လာတာလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။

ဖုန္းသုံးစြဲေနတဲ့အခ်ိန္ေတြကို လက္ေတြ႕ဘဝထဲအစားထိုးသုံးစြဲၾကည့္လိုက္ပါ၊အစစ္အမွန္ဘဝက ဘယ္ေလာက္ေပ်ာ္စရာေကာင္းတယ္ဆိုတာသင္စတင္ခံစားလာရပါလိမ့္မယ္
၄-သင့္ဝါသနာကို အျပင္လက္ေတြ႕ဘဝမွာရွာပါ။

ဖုန္းထဲမွာ အခ်ိန္ကုန္မေနပါနဲ႔ေတာ့LikeCommentနဲ႔လူေတြ အထင္ႀကီးေစတဲ့အရာေတြလုပ္လည္းလက္ေတြ႕ကလက္ေတြ႕ဘဝမို႔ သင့္အတြက္အာ႐ုံစိုက္စရာတစ္ခုခုကိုအျပင္ေလာကမွာရွာေဖြဖို႔လိုပါတယ္။

ဖုန္းသုံးခ်ိန္ေတြကိုတင္းၾကပ္တဲ့ အခ်ိန္ကန႔္သတ္ၾကည့္ပါေနာ္ ကဲဒီေလာက္ဆို ဖုန္းအစြဲလြန္ေရာဂါကိုဘယ္လိုရပ္တန႔္ႏိုင္မလဲသိေလာက္ပီထင္ပါတယ္.

Unicode

ဖုန်းအစွဲလွန်ရောဂါ Nomophobia ကို ဘယ်လို ကုသနိုင်မလဲ?

ဖုန်းတွေဟာ အချက်အလက်တွေကိုရယူဖို့ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်တယ်ဆိုတာထက်ပိုလာပါတယ်။

သင်ကိုယ်တိုင် ဖုန်းတစ်လုံး မရှိရင်မနေနိုင်ဘူးနေ့တိုင်း ဖုန်းနဲ့အချိန်ကုန် အိပ်လည်းဖုန်းစားလည်းဖုန်းသင့်ဘဝရဲ့မရှိမဖြစ်အရာတစ်ခုလိုခံစားနေရပီဆိုသင်ဖုန်းအစွဲလွန်ရောဂါရနေတာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Nomophobiaလို့ခေါ်တဲ့no mobile phone phobiaဆိုတဲ့ရောဂါကို လူတော်တော်များများရနေကြပြီလို့ဆိုပါတယ်။နယူးယောက်တိုင်မး သတင်းစာအဆိုအရ ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့လူကြီးတွေက သူတို့ဖုန်းတွေကို တစ်နေ့မှာ အကြိမ်လောက်ကြည့်ကြပြီး စာသားမက်ဆေ့ ၁၁၀ ခန့်ပေးပို့တတ်ကြပါတယ်။

အမေရိကန်မှာ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့စစ်တမ်းတွေအရ လူဦးရေ ၂၀ရာခိုင်နှုန်းလောက်ကအင်တာနက်စွဲလမ်းခြင်းပြဿနာတက်နေကြတယ်လို့ဆိုပါတယ်။လူဦးရေ ၅၀ရာခိုင်နှုန်းလောက်ကတော့ သူတို့ဖုန်းတွေမရှိပဲ ရှင်သန်နိုင်မှာမဟုတ်လို့ ပြောကြားခဲ့တယ်လို့ဆိုပါတယ်။

ခုပြောပြချင်တာက ဒီအင်တာနက်ဖုန်းစွဲလမ်းမှုရောဂါကို ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုတိုက်ထုတ်နိုင်ကြမလဲလို့ပြောတာပါ။

စမတ်ဖုန်းစွဲလမ်းခြင်းကို ဘယ်လိုရပ်တန့်ကြမလဲ

စမတ်ဖုန်းစွဲလမ်းတာကို တစ်ကယ်ကတော့ရပ်တန့်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ခေတ်ရဲ့လိုအပ်ချက်အရ ဒီဖုန်းတွေ ကွန်ပြုတာတွေ လိုအပ်ကြတယ်ဆိုပေမယ့် အရမ်းအစွဲလွန်သွားရင်မကောင်းပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးခွန်းပြန်မေးပီးသတိပေးဖို့လိုတာက ဖုန်းတွေမပါပဲကျွန်တော်တို့ ရှင်သန်ခဲ့ကြဖူးတယ်ဆိုတာပါပဲ။

သင့်ရဲ့ဖုန်း အစွဲလွန် ရောဂါကိုကုလို့ရမယ့် နည်းလမ်း၄ခုကိုပြောပြချင်ပါတယ်

၁-ညအချိန်မှာ သင့်ဖုန်းကိုသင့်ရဲ့အိပ်ရာဘေးဒါမှမဟုတ် အခန်းမှာမထားပါနဲ့။ဘတ်ထရီကို ဖြုတ်ထားပီး သင်နဲ့ဝေးဝေးမှာထားပါ။ါမှဖုန်းရဲ့သွေးဆောင်မှုကို သင်မခံရတော့မြှာဖစ်ပါတယ်

၂-သင့်ဖုန်းမပါပဲသွားလို့ရမယ့်အရာတွေနေရာတွေကို လေ့ကျင့်ပီးဖုန်းမယူသွားပဲသွားကြည့်ပါ။ အတိတ်တချိန်ကနေ့ရက်တွေ ရှေးတုန်းကခံစားမှုတွေကို သင်ပြန်ခံစားရပါလိမ့်မယ်

၃-ဖုန်းမှဖုန်းဖြစ်နေတဲ့လူတွေက များသောအားဖြင့်စိတ်ကျရောဂါကိုခံစားနေရပြီး စိတ်ဝေဒနာတွေခံစားနိုင်ရတယ်လို့ဆိုပါတယ်၊သူတို့ရဲ့အထီးကျန်မှုကြောင့်အဲ့ဒီလိုတွေဖြစ်လာတာလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဖုန်းသုံးစွဲနေတဲ့အချိန်တွေကို လက်တွေ့ဘဝထဲအစားထိုးသုံးစွဲကြည့်လိုက်ပါ၊အစစ်အမှန်ဘဝက ဘယ်လောက်ပျော်စရာကောင်းတယ်ဆိုတာသင်စတင်ခံစားလာရပါလိမ့်မယ်
၄-သင့်ဝါသနာကို အပြင်လက်တွေ့ဘဝမှာရှာပါ။

ဖုန်းထဲမှာ အချိန်ကုန်မနေပါနဲ့တော့LikeCommentနဲ့လူတွေ အထင်ကြီးစေတဲ့အရာတွေလုပ်လည်းလက်တွေ့ကလက်တွေ့ဘဝမို့ သင့်အတွက်အာရုံစိုက်စရာတစ်ခုခုကိုအပြင်လောကမှာရှာဖွေဖို့လိုပါတယ်။

ဖုန်းသုံးချိန်တွေကိုတင်းကြပ်တဲ့ အချိန်ကန့်သတ်ကြည့်ပါနော် ကဲဒီလောက်ဆို ဖုန်းအစွဲလွန်ရောဂါကိုဘယ်လိုရပ်တန့်နိုင်မလဲသိလောက်ပီထင်ပါတယ်.

Crd