အသက်ငယ်ငယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူနေရတဲ့အကြောင်းအရင်း (၆) ချက်

အသက်ငယ်ငယ်နဲ့ ဆံပင်ဖြူနေရတဲ့အကြောင်းအရင်း (၆) ချက်

သင်ဟာ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ဘာလို့ဆံပင်ဖြူနေရတာလဲ ဆိုပြီး တွေးမိကောင်း တွေးမိပါလိမ့်မယ်။

ဆံပင်အရောင် ပြောင်းလဲလာခြင်းက နှစ်သက်ဖို့ကောင်းတဲ့အရာ မဟုတ်ပေမယ့်လည်း

ဒါဟာနောက်ထပ် အခြေအနေအတွက် လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နေပါသေးတယ်။

ဒါဆိုရင် လူငယ်တွေ ဘာလို့ ဆံပင်တွေ လွယ်လွယ်ဖြူရတာလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်လိုက်ရအောင်။

၁။ Vitamin B12 ချို့တဲ့ခြင်း

ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ အဆိုအရ Vitamin B12 ချို့တဲ့တာဟာ ဆံပင်အရောင် ပြောင်းစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဆံပင်ပါးခြင်း၊ ကျွတ်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ဒါဆိုရင်တော့ Vitamin B12 မချို့တဲ့အောင် ဥ၊ အမဲသား၊ တူနာငါး စတာတွေကို စားသင့်ပါတယ်။

၂။ Thyroid မကောင်းခြင်း

သုတေသနပြုချက်တွေအရ Thyroid မကောင်းတာဟာ သင့်ဆံပင်အပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုတွေ ရှိနေပါတယ်။

သင်ဟာ ဆံပင်အရောင်တွေပြောင်းတာ၊ ကြွပ်ဆတ်ဆတ်ဖြစ်တာ ဒါမှမဟုတ် ချောကျိကျိတွေ ဖြစ်နေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ Thyroid မှာ ပြဿနာရှိနေလို့ပါပဲ။

၃။ ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရ မရရှိခြင်း

ကျန်းမာရေးအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကို မစားသောက်ခြင်းကလည်း သင့်ကို ဆံပင်ဖြူစေနိုင်ပါတယ်။

Ferritin, Calcium, Vitamin D-3, Copper, Zinc နဲ့ သံဓာတ်တို့ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေက သင့်ကို ဆံပင်ဖြူခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးမှာပါ။

၄။ အမြဲစိုးရိမ်ပူပန်တတ်သူဖြစ်ခြင်း

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေက သင့်ကို ဆံပင်ဖြူစေပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးတာဟာ သင့်ရဲ့ ဆံပင်ဆဲလ်တွေ အပေါ်မှာ သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့် အချိန်မတိုင်ခင် ဆံပင်မဖြူချင်ရင် စိတ်ဖိစီးမှု မခံပါနဲ့။

၅။ မျိုးရိုးလိုက်လို့လဲ ဖြူနိင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့မိဘဘိုးဘွားတွေက ဆံပင်ဖြူရင် သင့်မှာလဲ ဆံပင်လိုက်ဖြူနိူင်ပါတယ်။

အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်တွေရဲ့ ပြောကြားချက်အရ ဆံပင်ဖြူပေါက်တဲ့အချိန်ဟာ မျိုးရိုးပေါ်မူတည်ပြီး ပေါက်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

မိသားစုဝင် တစ်ယောက်ယောက်က စောစောပေါက်ရင် သင်လဲ စောစောဖြူမှာပါ။

၆။ ဆိုးဆေးများနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်များ သုံးခြင်း

ဆိုးဆေးနဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေဟာ ဆံပင်ဖြူစေပါတယ်။

ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေက Melanin ပမာဏကို လျော့စေပြီး

သင့်ရဲ့သဘာဝဆံပင် အမဲရောင်ကို ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။

ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ အမှန်တရားတစ်ခုကတော့ သင်သာ ဆံပင်ဖြူသွားရင် သဘာဝအတိုင်း မူလဆံပင်ကို ပြန်ရဖို့ မလွယ်ကူပါဘူး။

ဒါပေမယ့် မပျက်စီးအောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။အပြင်ထွက်ရင် ဦးထုပ်ဆောင်းပါ။

ဆံပင်ကိုနေရောင်နဲ့ တိုက်ရိုက်မထိတွေ့ပါစေနဲ့။ ဆံပင်ကို Hair Dryer နဲ့ မှုတ်ခြင်းမှရှောင်ပါ။

ခေါင်းဖြီးကို အစိတ်ကြီးတာ သုံးပါ။ ဆံပင်ကိုလည်း ဆီပုံမှန်လိမ်းပေးပါ။

ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကိုက်လန် စတာတွေကို စားသုံးပေးပါ။ ဒါဟာ သင့်ဆံပင်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

Credit

UNICODE

အသကျငယျငယျနဲ့ ဆံပငျဖွူနရေတဲ့အကွောငျးအရငျး (၆) ခကြျ

သငျဟာ ငယျငယျရှယျရှယျနဲ့ ဘာလို့ဆံပငျဖွူနရေတာလဲ ဆိုပွီး တှေးမိကောငျး တှေးမိပါလိမျ့မယျ။

ဆံပငျအရောငျ ပွောငျးလဲလာခွငျးက နှဈသကျဖို့ကောငျးတဲ့အရာ မဟုတျပမေယျ့လညျး

ဒါဟာနောကျထပျ အခွအေနအေတှကျ လက်ခဏာတဈခုလညျး ဖွဈနပေါသေးတယျ။

ဒါဆိုရငျ လူငယျတှေ ဘာလို့ ဆံပငျတှေ လှယျလှယျဖွူရတာလဲဆိုတာ လေ့လာကွညျ့လိုကျရအောငျ။

၁။ Vitamin B12 ခြို့တဲ့ခွငျး

ကြှမျးကငြျသူတှရေဲ့ အဆိုအရ Vitamin B12 ခြို့တဲ့တာဟာ ဆံပငျအရောငျ ပွောငျးစတေယျလို့ ဆိုပါတယျ။

ဒါ့အပြင် ဆံပင်ပါးခြင်း၊ ၾကႇတ်ခြင်းကိုလည်း ဖြစ်ေပါ်စေပါတယ်။

ဒါဆိုရငျတော့ Vitamin B12 မခြို့တဲ့အောငျ ဥ၊ အမဲသား၊ တူနာငါး စတာတှကေို စားသငျ့ပါတယျ။

၂။ Thyroid မေကာင်းခြင်း

သုတေသနပြဳခၾက်တွေအရ Thyroid မေကာင်းတာဟာ သင်႕ဆံပင်အေပါ်တိုက်ရိုက်သက်ေရာက်မႈေတွ ရွိနေပါတယ်။

သငျဟာ ဆံပငျအရောငျတှပွေောငျးတာ၊ ကွှပျဆတျဆတျဖွဈတာ ဒါမှမဟုတျ ခြောကြိကြိတှေ ဖွဈနတေယျဆိုရငျ ဒါဟာ Thyroid မှာ ပွဿနာရှိနလေို့ပါပဲ။

၃။ ကနြျးမာရေးအတှကျ လိုအပျတဲ့ အာဟာရ မရရှိခွငျး

ကနြျးမာရေးအတှကျ လိုအပျတဲ့ အာဟာရတှကေို မစားသောကျခွငျးကလညျး သငျ့ကို ဆံပငျဖွူစနေိုငျပါတယျ။

Ferritin, Calcium, Vitamin D-3, Copper, Zinc နဲ့ သံဓာတျတို့ပါဝငျတဲ့ အစားအစာတှကေ သငျ့ကို ဆံပငျဖွူခွငျးကနေ ကာကှယျပေးမှာပါ။

၄။ အမြဲစိုးရိမ်ပူပန်တတ်သူဖြစ်ခြင်း

စိုးရိမျပူပနျခွငျးနဲ့ စိတျဖိစီးမှုတှကေ သငျ့ကို ဆံပငျဖွူစပေါတယျ။

စိတ်ဖိစီးတာဟာ သင်႕ရဲ့ ဆံပင်ဆဲလ်ေတွ အေပါ်မွာ သက်ေရာက်မႈ ရွိပါတယ်။

ဒါကွောငျ့ အခြိနျမတိုငျခငျ ဆံပငျမဖွူခငြျရငျ စိတျဖိစီးမှု မခံပါနဲ့။

၅။ မြိုးရိုးလိုကျလို့လဲ ဖွူနိငျပါတယျ။

သင်႕ရဲ့မိဘဘိုးဘွားတွေက ဆံပင်ဖြူရင် သင်႕မွာလဲ ဆံပင်လိုက်ဖြူနိူင်ပါတယ်။

အရပွေားအထူးကု ဆရာဝနျတှရေဲ့ ပွောကွားခကြျအရ ဆံပငျဖွူပေါကျတဲ့အခြိနျဟာ မြိုးရိုးပေါျမူတညျပွီး ပေါကျနိုငျတယျလို့ ဆိုပါတယျ။

မိသားစုဝငျ တဈယောကျယောကျက စောစောပေါကျရငျ သငျလဲ စောစောဖွူမှာပါ။

၆။ ဆိုးဆေးမြားနဲ့ ခေါငျးလြှောျရညျမြား သုံးခွငျး

ဆိုးဆေးနဲ့ ခေါငျးလြှောျရညျတှဟော ဆံပငျဖွူစပေါတယျ။

ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဆိပျအတောကျဖွဈစတေဲ့ ဓာတုပစ်စညျးတှကေ Melanin ပမာဏကို လြော့စပွေီး

သငျ့ရဲ့သဘာဝဆံပငျ အမဲရောငျကို ဆုံးရှုံးစပေါတယျ။

ဝမျးနညျးစရာကောငျးတဲ့ အမှနျတရားတဈခုကတော့ သငျသာ ဆံပငျဖွူသှားရငျ သဘာဝအတိုငျး မူလဆံပငျကို ပွနျရဖို့ မလှယျကူပါဘူး။

ဒါပမေယျ့ မပကြျစီးအောငျ ကာကှယျနိုငျတဲ့ နညျးလမျးတှေ ရှိပါတယျ။အပွငျထှကျရငျ ဦးထုပျဆောငျးပါ။

ဆံပငျကိုနရေောငျနဲ့ တိုကျရိုကျမထိတှေ့ပါစနေဲ့။ ဆံပငျကို Hair Dryer နဲ့ မှုတျခွငျးမှရှောငျပါ။

ခေါငျးဖွီးကို အစိတျကွီးတာ သုံးပါ။ ဆံပငျကိုလညျး ဆီပုံမှနျလိမျးပေးပါ။

ဂေါျဖီထုပျ၊ ကိုကျလနျ စတာတှကေို စားသုံးပေးပါ။ ဒါဟာ သငျ့ဆံပငျကို ကာကှယျပေးပါတယျ။

Credit