ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတ

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကို ပြေ လျော့ စေ ပြီး ည ဘက် ကောင်း ကောင်း အိပ်ပျော် စေမယ့် နည်းလမ်း ( ၄ ) ခု

စိတ်ဖိစီးမှုတွေ ကို ပြေ လျော့ စေ ပြီး ည ဘက် ကောင်း ကောင်း အိပ်ပျော် စေမယ့် နည်းလမ်း ( ၄ ) ခု

အလုပ်တွေ အရမ်း ပင်ပန်းလို့ ပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ စိတ်ညစ်စရာတွေ ရှိ လို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ၊ ညဘက် အိပ်မ ပျော် တဲ့ အခါ နောက်တစ်နေ့ အ တွက် အားအင်တွေ မပြည့်တော့ ဘဲ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ် ဘဝကို က မောက် ကမ ဖြစ်စေ နိုင် ပါ တယ် ။

ဒီ တော့ အိပ် တဲ့ အ ချိန် မှာ စိတ် ဖိ စီး မှု တွေ ကို လျှော့ ချ ပေး ပြီး ကောင်း ကောင်း အိပ် ပျော် စေ မယ့် နည်း လမ်းကောင်းလေး တွေ ကို ဖော်ပြ ပေး ချင် ပါ တယ် ။

နည်းလမ်း ( ၁ )

အိပ် ရာ ပေါ် မှာ လဲှ အိပ် ပြီး ဒူး နှစ် ဖက် ကို ပိုက် ထား လိုက် ပါ ။

အ သက် ကို ဖြည်း ဖြည်း ချင်း ရှူသွင်း ၊ ရှူထုတ် လုပ်တာကို ၁၀ ကြိမ် လုပ်ပေးပါ ။ ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ ခေါင်းအုံး မအုံးထားပါနဲ့။

နည်းလမ်း ( ၂ )

တင်ပါးအောက်မှာ ခေါင်းအုံး ဒါမှမဟုတ် စောင်ကို ခေါက်ထားပြီး ခြေ ထောက်တွေကို နံရံမှာ ထောင် လိုက် ပါ ။

လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးဘက် မှာ ချထားကာ အသက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူပါ ။ ဒီ အ နေ အထားအတိုင်း ၅ မိနစ်လောက်နေ ပေး လိုက် ပါ ။

နည်းလမ်း ( ၃ )

အိပ်ရာပေါ်မှာ လဲှအိပ်ပြီး လည်ပင်း နဲ့ ခါးအောက်မှာ တဘက်လိပ်လေးတွေ ထည့်ပြီး ခြေ ထောက် နှစ်ဖက်ကို ဘေးဘက်ကို ကားပြီး ပြန်ကပ် လိုက် ပါ ။

အဲ့ဒါကို တစ်မိနစ်လောက် လုပ် ပေး ပါ ။

နဖူးကို ခေါင်းအုံးမှာ တင်ထားပြီး မှောက်ခုံအိပ်ပါ၊ ခုနကလိုပဲ ခြေ ထောက် နှစ်ဖက်ကို ဘေးဘက်ကို ကားပြီးပြန်ကပ်တာကို တစ်မိနစ်လောက် လုပ်ပေးပါ ။

နည်းလမ်း ( ၄ )

အိပ်ရာပေါ်မှာ သက်တောင့် သက်သာ လဲှအိပ်ပြီး တဘက်ကို ခေါက်ပြီးလည်ပင်းအောက်မှာ ထည့်ထားလိုက်ပါ။ လက်ဝါးနှစ်ဖက်ကိုလှန်ပြီး ဘေးကို ချထားပါ။

အသက်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းရှူပြီး စိတ်ထဲမှာဖြစ်လာတဲ့ အ တွေးလေးတွေကို လိုက်မထိန်းချုပ်ပဲ ဒီတိုင်းလေး ပဲ တွေးနေလိုက်ပါ။ အဲ့ဒီ အတိုင်း သက်တောင့်သက်သာလေး နေ ရင်း အိပ်ချင်လာပြီး ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မယ်။

Credit

စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ကို ေျပ ေလ်ာ့ ေစ ၿပီး ည ဘက္ ေကာင္း ေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ ေစမယ့္ နည္းလမ္း ( ၄ ) ခု

အလုပ္ေတြ အရမ္း ပင္ပန္းလို႔ ပဲျဖစ္ျဖစ္ ၊ စိတ္ညစ္စရာေတြ ရွိ လို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ၊ ညဘက္ အိပ္မ ေပ်ာ္ တဲ့ အခါ ေနာက္တစ္ေန႕ အ တြက္ အားအင္ေတြ မျပည့္ေတာ့ ဘဲ သင့္ရဲ႕ ေန႕စဥ္ ဘဝကို က ေမာက္ ကမ ျဖစ္ေစ နိုင္ ပါ တယ္ ။

ဒီ ေတာ့ အိပ္ တဲ့ အ ခ်ိန္ မွာ စိတ္ ဖိ စီး မႈ ေတြ ကို ေလွ်ာ့ ခ် ေပး ၿပီး ေကာင္း ေကာင္း အိပ္ ေပ်ာ္ ေစ မယ့္ နည္း လမ္းေကာင္းေလး ေတြ ကို ေဖာ္ျပ ေပး ခ်င္ ပါ တယ္ ။

နည္းလမ္း ( ၁ )

အိပ္ ရာ ေပၚ မွာ လဲွ အိပ္ ၿပီး ဒူး ႏွစ္ ဖက္ ကို ပိုက္ ထား လိုက္ ပါ ။

အ သက္ ကို ျဖည္း ျဖည္း ခ်င္း ရႉသြင္း ၊ ရႉထုတ္ လုပ္တာကို ၁၀ ႀကိမ္ လုပ္ေပးပါ ။ ဒီလိုလုပ္တဲ့အခါ ေခါင္းအုံး မအုံးထားပါနဲ႕။

နည္းလမ္း ( ၂ )

တင္ပါးေအာက္မွာ ေခါင္းအုံး ဒါမွမဟုတ္ ေစာင္ကို ေခါက္ထားၿပီး ေျခ ေထာက္ေတြကို နံရံမွာ ေထာင္ လိုက္ ပါ ။

လက္ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးဘက္ မွာ ခ်ထားကာ အသက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရႉပါ ။ ဒီ အ ေန အထားအတိုင္း ၅ မိနစ္ေလာက္ေန ေပး လိုက္ ပါ ။

နည္းလမ္း ( ၃ )

အိပ္ရာေပၚမွာ လဲွအိပ္ၿပီး လည္ပင္း နဲ႕ ခါးေအာက္မွာ တဘက္လိပ္ေလးေတြ ထည့္ၿပီး ေျခ ေထာက္ ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးဘက္ကို ကားၿပီး ျပန္ကပ္ လိုက္ ပါ ။

အဲ့ဒါကို တစ္မိနစ္ေလာက္ လုပ္ ေပး ပါ ။

နဖူးကို ေခါင္းအုံးမွာ တင္ထားၿပီး ေမွာက္ခုံအိပ္ပါ၊ ခုနကလိုပဲ ေျခ ေထာက္ ႏွစ္ဖက္ကို ေဘးဘက္ကို ကားၿပီးျပန္ကပ္တာကို တစ္မိနစ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ ။

နည္းလမ္း ( ၄ )

အိပ္ရာေပၚမွာ သက္ေတာင့္ သက္သာ လဲွအိပ္ၿပီး တဘက္ကို ေခါက္ၿပီးလည္ပင္းေအာက္မွာ ထည့္ထားလိုက္ပါ။ လက္ဝါးႏွစ္ဖက္ကိုလွန္ၿပီး ေဘးကို ခ်ထားပါ။

အသက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္းရႉၿပီး စိတ္ထဲမွာျဖစ္လာတဲ့ အ ေတြးေလးေတြကို လိုက္မထိန္းခ်ဳပ္ပဲ ဒီတိုင္းေလး ပဲ ေတြးေနလိုက္ပါ။ အဲ့ဒီ အတိုင္း သက္ေတာင့္သက္သာေလး ေန ရင္း အိပ္ခ်င္လာၿပီး ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားပါလိမ့္မယ္။

Credit