ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတ

ပါးနှစ်ဖက်ဖောင်းပြီး တွဲကျနေတာကို ပြန်ပြီးမြှင့်တင် တင်းရင်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်း (၃)ခု

ပါးနှစ်ဖက်ဖောင်းပြီး တွဲကျနေတာကို ပြန်ပြီးမြှင့်တင် တင်းရင်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်း (၃)ခု

မျက်နှာဘေးနှစ်ဖက်ပါးပြင်ဖောင်းပြီး တွဲကျနေတာက မျိုးရိုးလိုက်တာကြောင့်၊ အသက်အရွယ်ကြောင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်များလို့၊ အစိုဓာတ်ကောင်းကောင်းမဖြည့်လို့ စတဲ့အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။

ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် မျက်နှာဖောင်းနေပြီး ပါးနှစ်ဖက် ကတွဲကျနေရင် ပါးစပ်နားမှာ အရေးအကြောင်းတွေလည်း ပိုများပြီး မျက်နှာလည်း ပုံပျက်နေလို့ ကြည့်မကောင်းပါဘူး။ ဒီတော့ ဒီလိုမျိုးတွဲကျနေတဲ့ ပါးပြင်နှစ်ဖက်ကို ပြန်မြှင့်တင်ပြီး တင်းရင်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ်။

(၁) ပေါင်းတင်ပေးပါ

လျော့တွဲနေတဲ့ အသားအရေကိုပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့ဆိုရင် အခြေခံအကျဆုံးအချက်အနေနဲ့ ပေါင်းတင်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ အသားအရေကို ပင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝပေါင်းတင်နည်းလေးတွေကို လုပ်ပေးပါ။

ရှားစောင်းလက်ပပ်နဲ့ဒိန်ချဉ်

ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်နှစ်ဇွန်း၊ ဒိန်ချဉ်အသန့်တစ်ဇွန်းကိုရောပြီး မျက်နှာမှာ လိမ်းပေးကာ မိနစ်နှစ်ဆယ်ကြာရင် ရေအေးနဲ့မျက်နှာသစ်ပေးလိုက်ပါ။ မျက်နှာပေါ်က ဆဲလ်တွေကိုပြန်လည်ဖွဲ့စည်းစေပြီး အသားအရေကိုပြန်လည်ကျစ်လစ်စေပါတယ်။

ထောပတ်သီးနဲ့ပျားရည်

ထောပတ်သီးအမှည့်တစ်ခြမ်း၊ ပျားရည်တစ်ဇွန်းတို့ကိုရောပြီး မျက်နှာမှာ ထူထူလေးလိမ်းပေးကာ မိနစ်နှစ်ဆယ်အကြာမှာ ရေနွေးလေးနဲ့ပြန်ဆေးချပေးပါ။ အရေပြားကြွက်သားကိုပြန်လည်ကျစ်လစ်စေတာကြောင့် တွဲကျနေတဲ့ပါးပြင်ကိုပြန်ပြီးပင့်တင်ပေးပါတယ်။

(၂) နှိပ်နယ်ပါ

မျက်နှာပေါင်းတင်ပြီးရင် အစိုဓာတ်ဖြည့်ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် အဆီတစ်မျိုးမျိုး လိမ်းပြီးအပေါ်ဘက်ပင့်တင်ပြီး မိနစ်အနည်းငယ်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ပြီးရင် ရေခဲကို အဝတ်သန့်သန့်လေးနဲ့ထုပ်ပြီး အပေါ်ဘက်ပင့်တင်ပွတ်ပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်တာက မျက်နှာအသားအရေကို အမြန်ဆုံးကျစ်လစ်စေပါတယ်။ တစ်ရက်ခြားတစ်ခါလောက် လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

(၃) အနွေးဓာတ်ပေးပါ

ရေတစ်ခွက်ထဲမှာ ဆားတစ်ဇွန်းထည့်ပြီး ဆူပွက်အောင်ကျိုကာ ပုဝါအသန့်တစ်ထည်ကို အဲ့ဒီအရည်ထဲမှာ နှစ်လိုက်ပြီး အရည်ညှစ်ကာ ပါးနှစ်မှာ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အုပ်ထားပေးပါ။ နှိပ်နယ်တဲ့ နည်းနဲ့ဒီအနွေးဓာတ်ပေးတဲ့နည်းကို တလှည့်စီလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

Credit

ပါးႏွစ္ဖက္ေဖာင္းၿပီး တြဲက်ေနတာကို ျပန္ၿပီးျမႇင့္တင္ တင္းရင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္း (၃)ခု

မ်က္ႏွာေဘးႏွစ္ဖက္ပါးျပင္ေဖာင္းၿပီး တြဲက်ေနတာက မ်ိဳးရိုးလိုက္တာေၾကာင့္၊ အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလို႔၊ အစိုဓာတ္ေကာင္းေကာင္းမျဖည့္လို႔ စတဲ့အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္ပါတယ္ ။

ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ မ်က္ႏွာေဖာင္းေနၿပီး ပါးႏွစ္ဖက္ ကတြဲက်ေနရင္ ပါးစပ္နားမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြလည္း ပိုမ်ားၿပီး မ်က္ႏွာလည္း ပုံပ်က္ေနလို႔ ၾကည့္မေကာင္းပါဘူး။ ဒီေတာ့ ဒီလိုမ်ိဳးတြဲက်ေနတဲ့ ပါးျပင္ႏွစ္ဖက္ကို ျပန္ျမႇင့္တင္ၿပီး တင္းရင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။

(၁) ေပါင္းတင္ေပးပါ

ေလ်ာ့တြဲေနတဲ့ အသားအေရကိုျပန္လည္ျပဳျပင္ဖို႔ဆိုရင္ အေျခခံအက်ဆဳံးအခ်က္အေနနဲ႕ ေပါင္းတင္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အသားအေရကို ပင့္တင္ေပးနိုင္တဲ့ သဘာဝေပါင္းတင္နည္းေလးေတြကို လုပ္ေပးပါ။

ရွားေစာင္းလက္ပပ္နဲ႕ဒိန္ခ်ဥ္

ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ႏွစ္ဇြန္း၊ ဒိန္ခ်ဥ္အသန႔္တစ္ဇြန္းကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာမွာ လိမ္းေပးကာ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ၾကာရင္ ေရေအးနဲ႕မ်က္ႏွာသစ္ေပးလိုက္ပါ။ မ်က္ႏွာေပၚက ဆဲလ္ေတြကိုျပန္လည္ဖြဲ႕စည္းေစၿပီး အသားအေရကိုျပန္လည္က်စ္လစ္ေစပါတယ္။

ေထာပတ္သီးနဲ႕ပ်ားရည္

ေထာပတ္သီးအမွည့္တစ္ျခမ္း၊ ပ်ားရည္တစ္ဇြန္းတို႔ကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာမွာ ထူထူေလးလိမ္းေပးကာ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္အၾကာမွာ ေရေႏြးေလးနဲ႕ျပန္ေဆးခ်ေပးပါ။ အေရျပားႂကြက္သားကိုျပန္လည္က်စ္လစ္ေစတာေၾကာင့္ တြဲက်ေနတဲ့ပါးျပင္ကိုျပန္ၿပီးပင့္တင္ေပးပါတယ္။

(၂) ႏွိပ္နယ္ပါ

မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ၿပီးရင္ အစိုဓာတ္ျဖည့္ခရင္မ္ ဒါမွမဟုတ္ အဆီတစ္မ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းၿပီးအေပၚဘက္ပင့္တင္ၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေရခဲကို အဝတ္သန႔္သန႔္ေလးနဲ႕ထုပ္ၿပီး အေပၚဘက္ပင့္တင္ပြတ္ေပးပါ။ ဒီလိုလုပ္တာက မ်က္ႏွာအသားအေရကို အျမန္ဆုံးက်စ္လစ္ေစပါတယ္။ တစ္ရက္ျခားတစ္ခါေလာက္ လုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

(၃) အေႏြးဓာတ္ေပးပါ

ေရတစ္ခြက္ထဲမွာ ဆားတစ္ဇြန္းထည့္ၿပီး ဆူပြက္ေအာင္က်ိဳကာ ပုဝါအသန႔္တစ္ထည္ကို အဲ့ဒီအရည္ထဲမွာ ႏွစ္လိုက္ၿပီး အရည္ညွစ္ကာ ပါးႏွစ္မွာ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ အုပ္ထားေပးပါ။ ႏွိပ္နယ္တဲ့ နည္းနဲ႕ဒီအေႏြးဓာတ္ေပးတဲ့နည္းကို တလွည့္စီလုပ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

Credit