ဗဟုသုတ အစားအစာ

မုန်လာချဉ်ကောင်းကောင်းလေးစားချင်ရင် ဒီနည်းလေးအတိုင်းလုပ်ကြည့်လိုက်နော်

မုန်လာချဉ်ကောင်းကောင်းလေးစားချင်ရင် ဒီနည်းလေးအတိုင်းလုပ်ကြည့်လိုက်နော်

ကိုယ်တိုင်လုပ် မုန်လာဥချဉ်ရာသီစာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ် လုပ်ရတာလွယ်ကူပါတယ်။

မုန်လာဥ ဖြူနီ အခွံခွာ ငရုတ်သီးစိမ်းတို့ကိုရေဆေးပါ

မုန်လာဥ ဖြူနီကို နှစ်သက်တဲ့အရွယ်အစားလှီးပါ

ပျားရည်တစ်ဇွန်း

ဗီနီဂါရည် ၆ ဇွန်း

သကြား ၁ ဇွန်း

ဆားအနည်းငယ် ရေသန့်တို့ကို အားလုံးပျော်အောင်မွှေပေးပါ

ရေဆေးထားတဲ့မုန်လာဥဖြူနီ ငရုတ်သီးကိုပုလင်းထဲထည့်ပြီးဖျော်ထားတဲ့အရည်ကို အပေါ်ကလောင်းထည့်ပါ။

မနက်ကတည်ထားတယ်ဆို ညနေလောက်ဆိုကြွပ်ကြွပ်လေးနဲ့စားကောင်းတဲ့ မုန်လာဥချဉ်ရပါပြီ။

ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ထားပြီး ထားစားလို့လဲရပါတယ်။

Credit: Ko Manh’s Kitchen

မုန္လာခ်ဥ္ေကာင္းေကာင္းေလးစားခ်င္ရင္ ဒီနည္းေလးအတိုင္းလုပ္ၾကည့္လိုက္ေနာ္

ကိုယ္တိုင္လုပ္ မုန္လာဥခ်ဥ္ရာသီစာ က်န္းမာေရးနဲ႕ညီၫြတ္ လုပ္ရတာလြယ္ကူပါတယ္။

မုန္လာဥ ျဖဴနီ အခြံခြာ င႐ုတ္သီးစိမ္းတို႔ကိုေရေဆးပါ

မုန္လာဥ ျဖဴနီကို ႏွစ္သက္တဲ့အ႐ြယ္အစားလွီးပါ

ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း

ဗီနီဂါရည္ ၆ ဇြန္း

သၾကား ၁ ဇြန္း

ဆားအနည္းငယ္ ေရသန့္တို႔ကို အားလုံးေပ်ာ္ေအာင္ေမႊေပးပါ

ေရေဆးထားတဲ့မုန္လာဥျဖဴနီ င႐ုတ္သီးကိုပုလင္းထဲထည့္ၿပီးေဖ်ာ္ထားတဲ့အရည္ကို အေပၚကေလာင္းထည့္ပါ။

မနက္ကတည္ထားတယ္ဆို ညေနေလာက္ဆိုႂကြပ္ႂကြပ္ေလးနဲ႕စားေကာင္းတဲ့ မုန္လာဥခ်ဥ္ရပါၿပီ။

ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ထားၿပီး ထားစားလို႔လဲရပါတယ္။

Credit: Ko Manh’s Kitchen